Het programma wordt slechts een aantal keer per jaar gelaunched, om de begeleiding optimaal te houden. Mede om die reden word je begeleid in groep, zodat je ook elkaar kan motiveren en helpen, en de ganse groep zich altijd in dezelfde fase bevindt.

Je zal gemiddeld een halfuurtje bezig zijn per dag. De ene dag is dit iets meer, de andere dag iets minder. 1 keer per week trek je één uur uit voor de langere training.

Neen, alles verloopt online. Je kan dus het volledige programma, alsook de trainingen volgen van achter je computer of laptop. De enige verplaatsingen die je moet maken, zijn naar de supermarkt of de groentenwinkel.

Eerlijk? Hoe vaak heb je al een excuus gezocht om je transformatie uit te stellen? Een babyborrel hier, een trouwfeest daar, nog een verjaardagsfeestje volgende week en een vakantie binnen een maand. Het zal nooit de juiste tijd zijn. En de tijd passeert en jij bent nog steeds niet gelukkig met jouw lijf. Dus let’s get it over with, begin eraan en zoek balans zodat sociale gebeurtenissen nooit meer een excuus hoeven te zijn!

Neen, je drinkt niet enkel shakes. Dit zou ik zelf ook nooit doen, dus ik verwacht ook niet van jou dat je het doet. De maaltijden in het pakket worden altijd gecombineerd met gezonde, ‘normale’ voeding. De pakketten zijn samengesteld uit proteïnerijke voeding. Dit kan een shake zijn, maar evengoed pudding, crunchy muesli, croissants, brood, pasta, puree, koekjes, pannenkoeken, soep en chips. De bedoeling is om zo dicht mogelijk bij ‘gewone’ voeding te zitten, maar dan wel proteïnerijk en koolhydraatarm.  

De eerste drie dagen van de detoxfase zijn de lastigste van het programma. Omdat je ontgift, kan het zijn dat je hier wat minder energie hebt, hoofdpijn krijgt en wat lastig loopt. Dit zijn ook de enige dagen dat je honger zal ervaren. Vanaf dag 3 gaat dit beter doordat je opnieuw een gezonde, volwaardige maaltijd kan eten. Je zal merken dat je energie terug komt, en zelfs meer energie zal hebben dan voor je startte met het programma. Het is heel onwaarschijnlijk dat je buikloop krijgt tijdens de detoxfase. Mensen die minder goed naar toilet kunnen gaan zullen meestal makkelijker kunnen gaan, mensen met een slappere stoelgang zullen hier meestal verbetering in zien. In principe zal de ontgifting dus je ontlasting reguleren.

De eerste 2 à 3 dagen van de detox fase kan je inderdaad wat honger ervaren. Vanaf dag 3 gaat dit beter doordat je opnieuw een gezonde, volwaardige maaltijd kan eten. Tijdens de rest van het programma is één van de doelen voldoende eten zodat je geen honger hebt. Bij langdurige honger, zoals bij crashdiëten, soepdiëten enzovoort, ga je spiermassa afbreken, en dat is iets wat wij tijdens het programma willen vermijden. We willen vetmassa kwijt, en zullen dus voldoende voedingsstoffen innemen om te vermijden dat ons lichaam spiermassa gaat verbranden. Honger is dus iets wat we kost wat kost willen vermijden.

Ja, als je verstandige keuzes maakt. Een all-in buffet met aperitief, frietjes en een crème brulée is tijdens de 8 weken niet aan de orde. Ben je uitgenodigd op een barbecue, dan kan je gerust mee aan tafel schuiven. Meer tips en info hoe je dit in de praktijk kan doen zonder je resultaat al te veel negatief te beïnvloeden ontvang je in het programma zelf.

Ja, het programma is voor iedereen. De trainingen zijn pittig, maar je kan er jouw eigen tempo in leggen. Je zal merken dat de trainingen gaandeweg makkelijker worden, je conditie verbetert en je mobieler en fitter wordt.

Bij twijfel zeg ik: doen! 

Why? Omdat je deze heeeele pagina al hebt doorgespit en nog steeds druk aan het lezen bent. Dat vertelt mij dat jij super veel interesse hebt en het programma goed kunt gebruiken. Maar blijkbaar heb je iemand nodig die tegen je zegt dat je het gewoon moet doen. 

Dus bij deze: just f*cking do it! 

Twijfel je nog steeds of Body Transformation Bootcamp op dit moment het juiste programma voor jou is? Stuur mij dan een mail met jouw situatie en ik vertel jou eerlijk of dit programma juist is voor jou of niet.

Want eerlijk is eerlijk, het is ook niet voor iedereen geschikt.

Het is niet voor jou als je niet bereid bent om er 100% voor te gaan, of als je niet in jezelf gelooft. Een transformatie kost moeite en tijd, en wordt jou niet zomaar in de schoot geworpen terwijl je in de zetel tv zit te kijken. De hulp die ik jou hierbij geef, maakt het wel makkelijker. Het komt dus niet vanzelf, als je dat niet beseft, is dit programma niet voor jou.

Klinkt dit niet als jou, maar twijfel je nog steeds? Mail me: info@sportshealthstyle.be